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ノリカ式美脚トレーニングが意外とストイック。。

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押忍!

 

 

オラ、まる。ちゃん、

 

 

今回は、とある芸能人の美脚トレーニングで、

「うっ!」と、うめき声を上げてしまったの巻、

 

 

先日、恋人と一緒にテレビを観ていた時の事、

 

 

久しぶりに、藤原紀香さんをテレビで出演していて、

年を重ねても、綺麗な姿で、とても美しかった。

 

 

その中で、藤原紀香さんが学生時代から

今でもずっと続けているトレーニングがあるという。。

 

 

現在になっても、脚のプロポーションの美しさが

キープされ、若い頃に、それが強みになっていた。

 

 

いわゆる美脚トレーニングというモノだが、

どこでもできる内容だったので、やってみたが、

 

 

「これはキツい!」

 

 

と、やり始めてから、脚に乳酸がすぐに、溜まるのを感じた。

 

 

その美脚トレーニングは、なんと「つま先立ち」。

 

 

「そんな事で?」

 

 

と思う人もいるかもしれないが、

私も、学生時代は、藤原紀香さんがやっている

レーニングに近い事をしていたので、

 

 

そのハードさは、身に染みて感じている。。

 

 

久しぶりに再開してみても、相変わらずの

ハードなトレーニングなのである。

 

 

私の学生時代でいうと、

誰よりも練習して、スタメンになりたい

気持ちが強かったので、

 

 

例えば、少しの時間でもトレーニングに充てようと、

階段の登り降りの時やエスカレーターや

エレベーターでの待ちの時は、つま先立ちをしていた。

 

 

時間にして、階段では10秒も経たないのだが、

普通に登り降りするよりも、かなり筋肉に効いた。

 

 

馬の様に、筋肉が締まってくるので、

その成果が出てきた時は、嬉しさが

込み上げてきた事は、忘れらない。

 

 

スピードも上がるし、ちょっとやそっとの事で、

疲れる事も減ってくるのだから、

その効果は、大きいと、個人的には思う。

 

 

それを、藤原紀香さんは、おそらく40年近くは

続けているのだから、美脚になるのは、

当然だったのかもしれない。

 

 

紀香さん自身は、料理の時にやっているそうで、

私は、キッチンではやった事ないので、やってみたが、

 

 

まぁキツかった。。

 

 

料理の時間は、意外と長く、

3分も経たないうちに、踵を降ろしてしまった。

 

 

それをずっとつま先でキープするのは、

並大抵の筋肉では難しく、

それを何十年と続けるのだから、凄い。。

 

 

ノリカ式美脚トレーニングは、シンプルだけど、実にタフだった。

 

 

私もそれからは、料理はもちろん、

信号待ちの時や、電車で立っている時など、

 

 

短い時間の中で、つま先立ちを意識する様にしている。

 

 

キツいのはキツいが、引き締まった脚に

鍛えられるのはもちろん、バランス感覚も養われる。

 

 

それに、自然と姿勢も良くなっていくので、

猫背などにも効果的かなと思う。

 

 

つま先立ちをしていると、姿勢がピンとなるので、

姿勢が良いだけでも、人からの印象はグッと良くなる。

 

 

30秒キープするだけでも、

結構難しかったりするので、最初は、

1日の中で、30秒だけやってみると良いかもしれない。

 

 

日々の生活の中に取り入れやすいし、

ノリカ式美脚トレーニングは、キツいけど、

スキマ時間にやるならば、おすすめのトレーニングだろう。

 

 

引き続き、馬の様な、引き締まった美脚を目指して、

ちょっとした時間の中で、コツコツとやっていこうと思う。

 

 

背伸びをしながら、身長が伸びた感覚もして、

ちょっと気分も良くなる、今日この頃であった。

 

 

まる。