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【レビュー・検証】クレアチンとEAAで、効率良く筋肉をつけられるのか?

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押忍!

 

 

オラ、まる。ちゃん、

 

 

今回は、サプリメントのレビュー・検証を

行っていく事にしたの巻、

 

 

私のフィジカル面の目標に一つに、

「体重を77kgにする」ゴールがある。

 

 

現在の体重は、65kg前後だから、12kgは増量する必要がある。

 

 

今も、プロテインや他のサプリメント

摂取しており、体重も徐々にだが増え始めている。

 

 

レーニングも、日々継続しているので、

ここで良いモノを取り入れて、効率よく筋肉をつけて

ゴールを達成していきたいと思った。

 

 

そこで、目をつけたのが、今回の二つである。

 

 

 

クレアチンEAAは、色々なサイトで、

言われているので、ここではザックリ簡単にいうと、

 

 

効率良く、筋肉をつけてくれるサプリメントである。

 

 

(詳細は、こちらで確認できる↓↓)

 

 

最近よく聞く「EAA」ってなに?「BCAA」との違いは?コナミスポーツクラブの管理栄養士が解説 | 健康×スポーツ『MELOS』

 

クレアチンの効果や正しい飲み方とは | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

 

 

ボディメイクのサポートをしてくれるモノで、

例えば、クレアチンだと、エネルギーを作ってくれ、

EAAは、筋肉の分解を抑えてくれる、

 

 

どちらも、フィジカルの向上に繋がる栄養である。

 

 

実をいうと、クレアチンの方は、

学生時代に、プロテインとセットで、

一緒に飲んでいて、その効果は実感していた。

 

 

特に、アジリティ(敏捷性)の向上を感じており、

体のキレが増した感覚もあった。

 

 

プロテインやトレーニングの成果もあるが、

体重は、55kgだったのが、最大で、70kgまで増量した。

 

 

同級生から、「やばいな…」と

体のごつき具合を言われて、嬉しかったし、

摂取してよかったと、今でも思う。

 

 

久しぶりにクレアチンを摂る事になり、

「頑張るか!」と気合も入った。

 

 

一方で、EAAは、摂取した事がなく、全くの未知。。

 

 

でも、試した事がないものにチャレンジするのは、

ワクワクするので、どんな感覚なのか楽しみでもある。

 

 

Amazonで探してみたのだが、10年前と違って、

今では色々なメーカーから、出ているので、

「便利になったな…」と、感慨深く感じた。

 

 

その中で、直感で、良さげな商品を選んでみた。

 

 

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届いたその日に、封を解禁。

 

 

見た目はどちらも、白い粉末状なのは一緒だが、

EAAの方からは、何やらすごい臭いがする。。

 

 

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個人的には、例えるならば、ドッグフードの臭い。。

 

 

「これはやばいやつかもしれない。。」

 

 

と、本能が危険アラートを鳴らしていた気がした。

 

 

レビューでも、味が苦い、まずいという評価の一方、

筋肉がついてきたという報告もあったので、

効果は、あるのだろうと思う。

 

 

そういうことで、レッツトライ。

 

 

クレアチンの方は、無味無臭で、

学生時代に飲んだモノと変わりはなく、

水に溶けにくい難点も変わらずだったが、

 

 

問題なく飲み切る事が出来た。

 

 

で、問題のEAA。。

 

 

臭いから察して、味も相当なものだろうと思ったが、

 

 

やはり、マズかった。。

 

 

「まずい!もう1杯!」と某青汁のCMの様に、

なるならまだしも、もう1杯行く気はしない、

 

 

本当の苦さ、まずさのある味だった。。

 

 

しかし、良い所も発見した。

 

 

朝の起床時は、筋肉が分解されやすい時間帯なので、

そこで、朝の1杯にEAAを飲むと、

 

 

その味の凄さで、シャキッと目を覚ます、

 

 

という、別の良い面が出てきた。

 

 

もちろん、サプリメント自体の効果としても、

まだ1週間そこらしか摂取していないが、

 

 

レーニング後の筋肉が残りやすくなったという

感覚があり、「これは良いのかもしれない…」

と、手応えを感じている。

 

 

現場仕事という肉体労働もしているので、

リカバリーにも、ケアにも繋がっており、

ボディメイクもしやすくなった。

 

 

具体的に言うと、眠気を感じる事が少なくなり、

栄養の摂取がうまくていっているのかなと感じた。

 

 

もちろん、ゴールである、体重77kgへの道は、

まだまだなので、これからも自分の体にマッチした

やり方を追求しながら、肉体進化をしていきたい。

 

 

サプリメントは、栄養や効率重視で、

味は二の次と、改めて認識した、今日この頃であった。

 

 

まる。