まる。っとぶろぐ

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先週に続き、またもや体調がダウン。。

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押忍!

 

 

オラ、まる。ちゃん、

 

 

先週に引き続き、またもや体調がダウンしてしまった。。

 

 

先週のブログでも書いたのだが、

スケジュール的にも余裕を持ち、

反省点を踏まえて、臨んでいた。

 

 

marutime.hatenablog.com

 

 

が、

 

 

まさか2週連続で、コンディション不良になった。。

 

 

幸いな事に、休日だったから、前回の様に、

シンドい体に鞭を打って仕事に行く様なことはなかった。

 

 

けれども、体調は回復せず、またトイレで、嘔吐した。。

 

 

体が重くて、全身が痛み、頭痛の感覚もあった。

 

 

「またか。。」

 

 

という感じだったのと、せっかくの休日が

ほぼケアの時間に当てざるを得なくなり、

また作戦会議をすることになった。

 

 

 

前回よりは、回復のスピードは早かったのだが、

3週連続のダウンは、さすがに避けたい。

 

 

まず、考えていて、パッと思ったことは、

体の負担を軽くする事だった。

 

 

特に、食事面。

 

 

今、体重を77kgにする目標があるのだが、

食べる事に意識が行き過ぎて、内臓さんの

ケアや休める時間がなかった。

 

 

実際に、今回、寝込んだ時は、ほぼ何も食べていなかった。

 

 

そのおかげもあって、コンディションの回復も

早くなったと思うし、実際に、その時のウチの

体は、何も食べたくない、食欲ほぼゼロの状態だった。

 

 

断食は、内臓さんを休めるのにうってつけの、

健康療法でもある。

 

 

自然界の動物も、ケガをしている時は、

何も食べず、ひたすら休むほどであるので、

断食は、野生の本能レベルでも大切な事である。

 

 

体に何かしらいつも入れているので、

入れないという日を作ろうと思った。

 

 

いつも何も不平不満を言わず、働いてくれている

内臓さん達にも休暇は大切ということで、

 

 

1週間〜10日に一度、月に3〜4度は、

断食デーにしようと思う。

 

 

もちろん、何も食べない、水だけの断食もあるのだが、

それだと、キツくて長続きしないので、

フルーツ断食の形にしようと思っている。

 

 

数年前に、毎週、断食をしていた時期があったのだが、

この時も、ジューサーで作った野菜ジュースや

フルーツジュースで、やっていた。

 

 

まさか、昔やっていた事がここでまた

生かされる形になるとは、想像だにしなかった。

 

 

今回も、体調が回復して、食欲が戻ってきた時、

いきなり動物性の重い食べものは控えた。

 

 

まずは、りんご1個から、その5時間後に、

りんごとバナナと、

 

 

体に負荷のかからない食事で、コンディションも

上向いていたので、食事面の改善も今回、していく。

 

 

そして、体の冷えにも気をつけない、と感じた。

 

 

全身が筋肉痛の様な症状で、顔も青白い状態から、

恋人から、マッサージをしてもらったのだが、

気持ち悪さも無くなって、かなり回復した。

 

 

全身から、汗が出てきて、体が温まった事で、

かなりコンディションが良くなったのである。

 

 

布団から一歩も動けない状態から、

シャワーを浴びにいく元気が出たので、

体を温めることの大切さが身に染みた。

 

 

これも、普段の食事面で、改善できる。

 

 

一昔前、毎日、ニンニクを食べていた時期があり、

かなり体がホットで、元気だった。

 

 

最近、めっきりニンニクを食べていなかったので、

これも復活させていこうと思う。

 

 

あとは、体を温めるといえば、生姜

 

 

消化を助けるし、体の隅々まで暖めてくれるので、

食後に、生姜ティーを作っていこうと思う。

 

 

ちなみに、これも一昔前に、毎日やっていた事。。

 

 

「基本を思い出せよ」

 

 

と、誰かに言われている気がする。。

 

 

それを抜きにしても、過去に、続けていて

上手くいっていた事を、復活させるのは、

大事だなと感じた。

 

 

例えば、コロナ禍で感染するリスクは、誰にしもあると思う。

 

 

けれども、個人的には、「ニンニクと生姜さえあれば、

免疫能力は上がるし、なんとかなる」と思っている。

 

 

海外を旅していた時も、マラリアとか、

デング熱とか、伝染病のリスクのある国もいった事

あるけれども、

 

 

その時は、入念に、毎日ニンニクは必ず買って、

生でかじりながら、生姜ティーを飲んで

過ごしていた時もあったし、感染する事もなかった。

 

 

蚊やダニがよくいる地域や国でも、

ニンニクや生姜という免疫力を上げてくれる、

 

 

いわば、免疫力を世界チャンピオンレベルに育てる

名トレーナーの様な、とても優れた食材がいるのに、

 

 

効果も不明のワクチンだけに頼るのはどうよ、という姿勢である。

 

 

まずは、自分の体は、自分でしっかり守る事が大事。

 

 

その為に、普段の食事を意識する事は、

自分自身を守る事になるのはもちろん、

 

 

コロナ禍で、大変な医療従事者の負担軽減や、

感染するリスクも減らして、社会貢献にも繋がると思う。

 

 

一人一人の、健康面の向上が、社会も明るくなるので、

ウチも、引き続き、肉体進化をしていこうと思う。

 

 

今夜はニンニクの生かじりで、あの体がカーと、

ホットになる感覚が楽しみな、今日この頃であった。

 

 

まる。